Walnei Arenque

Ansiedade, palavra usada 

mas não explicada!

Sabe aquela inquietação, aquele desejo exagerado, aquela vontade de vivenciar alguma coisa rapidamente, aquele desejo de antecipação, aquele medo ou apreensão, ou até mesmo aquele sentimento de desastre iminente associado com vários graus de excitação? 

São as características de ansiedade. Hoje em dia é  normal que nós tenhamos e passemos por momentos  de ansiedade, uma vez que vivemos afobados, com receios, inseguros. 

Temos que resolver várias coisas ao mesmo tempo e, além dos problemas do agora, temos que resolver os do amanhã e depois de amanhã, tudo isso rápido, muitas vezes nos levando ao sentimento de competição e comparação, colocando-nos em posição de alerta constante. 

Com tudo isso, é claro que o desejo de acabar ou terminar certas coisas ou certos sentimentos nos assolam de forma impiedosa! A ansiedade é um fato normal, mas pode, com o tempo, passar dos limites, trazendo problemas para nossa qualidade de vida, na nossa saúde. Uma crise de ansiedade poderá trazer danos a sua saúde.

Na ansiedade, pelo menos seis dos 18 sintomas descritos abaixo, frequentemente estão presentes:

- Irritabilidade

- Resposta de alerta exagerado

- Ondas de calor ou arrepios 

-Ansiedade, palavra usada mas não explicada!

- Micção frequente 

- Tremores

- Contrações musculares ou sentir-se nervoso

- Respiração curta ou sensação de sufocamento;

- Palpitações 

- Tensão muscular

- Dores ou sensibilidade aumentada

- Inquietação 

-Sentir-se facilmente fatigado 

- Suores ou mãos frias e pegajosas

- Boca seca 

- Tontura, vertigem, náusea

- Diarréia

Problemas ao engolir ou nó na garganta, sensação de excitação ou nervos “à flor da pele”, dificuldade de concentração ou a mente fica “vazia” por causa da ansiedade, problemas para adormecer ou continuar dormindo. Fica claro que a sintomatologia da ansiedade  não é apenas psíquica, que varia de pessoa para pessoa, fortemente influenciado pela personalidade e formas de enfrentamento de uma determinada situação, mas também é sobretudo física, tendo também variação da intensidade de pessoa a pessoa. Estima-se que 5% da população em geral tenha ansiedade generalizada e tenha uma ocorrência duas vezes mais nos sexo feminino.

Uma vez que você se vê nesta situação, vamos a uma dica! 

Concentre-se na sua respiração, a sua frequência respiratória precisa ser diminuída e para tal você deve inspirar lentamente e em seguida deve-se expirar e tirar todo ar do pulmão com ajuda do diafragma, de uma forma bem lenta. A respiração tem a capacidade de controlar o corpo e mente. Repita este exercício várias vezes... É eficaz... Não costumamos, mas deveríamos pensar : – “Uma coisa de cada vez”. Sempre...

Caso você perceba que esta inquietação vem atrapalhando sua vida, nada melhor que ajuda do especialista, um psicólogo ou um psiquiatra seria a especialidade adequada, nada de pedir remedinhos emprestados, e tenha certeza que às vezes um chazinho de camomila apenas pode servir para você se burlar da necessidade de ajuda.

Incrível como as pessoas se recusam a ir a psicólogos e psiquiatras e, têm facilidade para fazer uma cirurgia estética.